Omega-3

Omega-3-valmisteita on saatavana esimerkiksi kalaöljystä ja leväöljystä valmistettuina kapseleina sekä nestemäisinä tuotteina. Tuotteet eroavat toisistaan muun muassa EPA- ja DHA-pitoisuuksien, annostuksen, raaka-aineen ja käyttömuodon perusteella.

Valikoimasta löydät perinteisiä kalaöljyvalmisteita, vegaanisia leväöljyvaihtoehtoja sekä tuotteita myös lapsille. Tuotteita vertaillessa kannattaa tarkistaa valmistajan ilmoittama EPA- ja DHA-määrä sekä suositeltu vuorokausiannos.

Miten valita omega-3-valmiste?

Tuotteissa on erilaisia EPA- ja DHA-määriä, joita voi verrata valmistajan ilmoittamalla annostuksella. Kalaöljy on tavallinen merellinen lähde, kun taas leväöljy tarjoaa kalattoman vaihtoehdon ja osa leväöljytuotteista sopii vegaaniseen ruokavalioon. Kapseli ja neste ovat ennen kaikkea käyttömukavuuteen liittyviä vaihtoehtoja. Lapsille tarkoitetuissa tuotteissa tulee noudattaa tuotekohtaisia ikä- ja annostusohjeita.

EPA ja DHA ovat pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja, joita käytetään monissa kala- ja leväöljyvalmisteissa. ALA on kasviperäinen omega-3-rasvahappo, jota esiintyy esimerkiksi pellavassa ja muissa kasvilähteissä.